北碚区科协开展中老年人心理健康巡讲

世界卫生组织提出60－74为老年前期，75－89为老年，90以上为长寿老人。我国老年人口持续增加，老年人的身心健康受到越来越多的关注。2017年北碚区科协为了普及老年人身心健康知识，邀请了北碚区科协心理工作室科普自愿者张力、王正雪、高雅、李少军，在北碚区社区科普大学16个教学点开展了22堂心理健康讲座。

在讲座中，科普自愿者们为社区居民讲解了老年人的心理特点有哪些，如情绪变化快、容易激动、记忆力常有减退、性格变得幼稚。讲解了调节应对的方法和技巧。要适当的运动，还要勤于学习，科学用脑，活到老，学到老。保持乐观情绪，保持好奇心，时刻保持积极向上的心理状态。在互动环节，科普自愿者们教大家做深呼吸、手指操以及听音乐、做瑜伽等方法来进行自我调节。

通过心理健康科普知识的普及，让社区居民们掌握了如何调节心理健康的知识，增强了居民们对心理健康重要性的认识。大家纷纷表示，今后会继续学习心理健康知识，关注心理健康，建设幸福美好社区。

（傅建华  北碚区科协供稿）

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