为增强社区居民的健康意识，普及健康养生知识，1月20日，大渡口区科协走进跃进村街道东正社区开展健康养生知识讲座。
讲座从三个方面详细科普健康养生的重要性。在饮食方面，讲师力倡均衡饮食，详细介绍常见食材营养价值，西兰花的维 C 助力免疫、鸡蛋的优质蛋白有益身体，还指出饭后吃水果、重盐饮食等误区，居民们听得频频点头，重新审视自家餐桌。在运动方面，考虑居民年龄差异，为中老年人推荐散步、太极拳等，讲师现场展示标准姿势，讲解如太极拳野马分鬃可舒展筋骨、散步促进血液循环等益处，再三强调合理运动，预防运动损伤。在心理健康方面，讲师着重阐述情绪影响，告知居民积极心态能强化抵抗力，减少疾病。
本次讲座意义非凡，让辖区居民增长了许多健康养生科普知识，增强了均衡饮食的健康意识，强化了运动养生的科普观念，了解了情绪养生的重要意义。
唐佳欣 大渡口区科协供稿
附件：
渝公网安备 50010302001099号