为进一步加强青少年心理健康教育，帮助其释放学习压力。12月5日，巴南区科协邀请重庆市院士专家科普讲师团成员、重庆市急救医疗中心临床心理科主任医师杨辉，为龙洲湾中学1200余名学生作《压力与情绪管理》专题科普讲座。
活动现场，杨辉首先结合“少年的我”“少年的烦恼”“乘风破浪的少年”三个话题，分享了两例真实的“成长的故事”，帮助同学们培养终身学习的良好意识。在她的引导下，大家围绕“我想要什么”“成功是什么”等内容进行讨论，通过交流与反思，同学们能够进一步明确自身发展目标，树立起正确的人生观、价值观，从而拥有科学的人生目标和规划。讲座中提到，目前，造成青少年烦恼的主要压力来源有很多，包括社会大环境、学校环境、家庭环境等，同学们要及时关注自身情绪，学会识别、标明、体验、表达感受，接纳并梳理自己的情绪。针对“当我烦恼时”这一话题，杨辉建议大家尝试参与一些具有安抚、减压效果的活动，进行积极的认知调整。授课现场，她还带领同学们体验了冥想解压活动，感受身心自然、宁静的状态，收获了同学们的一致好评。
下一步，巴南区科协将继续加强青少年科普工作，以科普宣讲为契机，整合多方面资源，普及和推广青少年心理健康知识，促进青少年的健康成长和全面发展。
林江洋 巴南区科协供稿
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