为营造积极健康的工作氛围，加强公务员群体的心理健康意识，11月1日上午，涪陵区科协邀请到重庆市院士专家进校园宣讲团队专家——陆军军医大学博士生导师戴琴教授为党校师生带来主题为《情绪调节与压力应对》的精彩讲座。
戴琴教授围绕常见应激源、常见心理问题、情绪调节与应激反应等三方面向大家解释出现焦虑、抑郁或情绪障碍的原因，即生活中找不到合适的宣泄口，把焦虑无限扩大。
针对这种情况，戴教授为大家提供了几种应对方法，如提高心理素质、掌握科学的工作方法、保障基本的睡眠时间和作息规律等。除了以上几种常见的方法，戴教授还介绍——积极心理学运用方法，主要通过自我心理暗示，细数一下自己的优点和长处，记录自己擅长做的事情，从内心肯定个人存在的价值感，帮助大家增强抗逆力与心理弹性。
接下来，涪陵区科协将继续围绕社会各界群体所需，积极开展专题知识讲座，助力全面提升公民素质。
涪陵区科协供稿
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