渝北区科协开展“做情绪的主人”为主题的
心理健康科普知识讲座

10月21日，为缓解居民生活压力，释放情绪，培养自尊自信、理性平和、积极向上的心态，渝北区科协在龙山街道旗山路社区开展“做情绪的主人”为主题的心理健康科普知识讲座，来自辖区100余名社区居民聆听讲座。

讲座中，心理咨询师从当代人的焦虑开篇，以“疏解压力，为心理赋能”为切入点，从经济压力、家庭关系、职业倦怠等方面的表现形式，结合实际案例，对道德与健康、压力与情绪产生的因素等方面进行了精彩讲解，同时提供了一些减压小技巧。

情绪是生命中不可分割的一部分，是感情反映的过程，也是脑的活动过程。关爱从“心”开始，在“说出心里话”面对面交流中，居民们积极参与，纷纷表示，此次讲座强化了自身的心理健康意识，有助于我们正确认识自己存在的心理问题，从而科学地调节工作、生活节奏，学会自我调节并释放心理压力，保持更加积极的思维方式，投入到工作和生活中。以及学会合理宣泄和控制自己的情绪，从而培养乐观向上的心理品质，促进人格的健康发展。

区科协负责人表示，区科协将继续关注公众的心理健康需求，举办更多类似的心理健康科普知识讲座和活动。同时，也将加强与社区、学校等机构的合作，共同推动心理健康教育的普及和发展，为构建和谐社会贡献力量。

（郑溪璐 渝北区科协供稿）